Tips Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga Yang Mudah Untuk Dilakukan

  • Whatsapp

Hampir sebagian besar masyarakat Indonesia terutama kaum wanita yang cemas dengan berat badan yang bertambah. Perlu diketahui bahwa banyak sekali faktor yang mempengaruhi berat badan, salah satunya adalah pola makan.

Untuk dapat memiliki badan ideal, maka seseorang disarankan untuk berolahraga secara teratur. Namun banyak juga masyarakat terutama kaum wanita yang malas untuk berolahraga.

Untuk yang ingin menurunkan berat badan atau yang ingin kurus tanpa olahraga, berikut adalah beberapa penjelasan mengenai tips-tips diet cepat kurus tanpa olahraga:

1. Menggunakan Tali Pinggang

Lakukanlah tips yang satu ini untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan namun malas untuk olahraga. Jadi sebelum makan siang atau makan malam, alangkah baiknya untuk mengikatkan sebuah tali pita di pinggang.

Jika tali pita tersebut sudah mulai mengetat, maka berhentilah makan. Tips diet cepat kurus tanpa olahraga ini sangatlah sederhana, namun sangat bermanfaat.

2. Mandi Dengan Air Panas

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mandi dengan menggunakan air panas tidak hanya memberikan rasa nyaman dan rileks. Namun mandi dengan air panas dapat membantu dalam urusan menurunkan berat badan.

Perlu diketahui bahwa mandi dengan menggunakan air panas selama 1 jam dapat menurunkan kalori sekitar 130 kalori.

Hal tersebut sama dengan pembakaran kalori pada seseorang yang berjalan kaki selama 30 menit. Selain itu, mandi dengan menggunakan air panas juga dapat menurunkan kadar gula darah sekitar 10%.

Jadi untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga, alangkah baiknya untuk mandi menggunakan air panas.

3. Buatlah Suasana Yang Menyenangkan Sebelum Makan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Of Minnesota menunjukan bahwa makanan yang dimakan saat berada di sebuah perayaan seperti pernikahan, arisan dan ulang tahun akan terasa lebih nikmat.

Jadi seseorang yang ingin kurus tanpa berolahraga bisa menerapkan tips yang satu ini dirumah. Jadi buatlah suasana atau kebiasaan yang menyenangkan sebelum makan.

Hal tersebut nantinya akan dapat merubah mood menjadi lebih baik. Jadi makanan sehat yang terasa hambar akan terasa enak saat disantap. Bagi yang ingin kurus tanpa olahraga, alangkah baiknya untuk mencoba tips diet cepat kurus tanpa olahraga yang satu ini.

4. Selalu Menyiapkan Buah-Buahan Di Meja Makan

Saat seseorang sering melihat buah-buahan segar, maka secara tidak langsung otak akan menyugesti untuk memakan makanan yang sehat. Selain buah-buahan, seseorang juga dapat meletakkan sayur-sayuran di meja makan.

Dengan melakukan tips tersebut, maka seseorang akan selalu melihat buah-buahan atau sayur-sayuran di atas meja makan. Dengan itu maka seseorang tersebut lebih tertarik untuk memakan buah-buahan atau sayuran dibanding memakan makanan cepat saji atau camilan yang kurang sehat.

5. Mengkonsumsi Banyak Protein

Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung protein dapat memberikan perasaan kenyang. Jadi hal tersebut nantinya akan dapat membantu seseorang untuk menghindari memakan makanan yang berkalori. Makanan yang mengandung banyak protein adalah telur, ayam, ikan, kacang almond dan lain-lain.

6. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Serat

Tips diet cepat kurus tanpa olahraga yang harus dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Perlu diketahui bahwa makanan yang mengandung serat akan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran dan gandum sereal.

7. Minumlah Air Putih

Saat sebelum makan, alangkah baiknya untuk meminum air putih terlebih dahulu. Hal tersebut dapat membuat seseorang akan memakan lebih sedikit kalori. Minumlah ½ liter air putih setengah jam sebelum makan, maka hal tersebut akan membuat rasa lapar berkurang.

Itu tadi merupakan beberapa tips diet cepat kurus tanpa olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan dirumah. Untuk seseorang yang ingin memiliki tubuh yang kurus namun sangat malas berolahraga atau tidak punya waktu untuk olahraga, maka lakukanlah tips-tips yang sudah dijelaskan diatas. Lakukanlah tips diatas secara rutin dan teratur supaya mendapatkan hasil yang maksimal.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *